Mat, helse og livsstil

Lindre Muskelsmerter Og Betennelser!

Lindre Muskelsmerter Og Betennelser!

De fleste av oss kan skape mer overskudd og bli mer eller mindre smertefrie!

 images

Mange av oss er ikke alltid klar over hvor mye våre tanker og følelser påvirker den fysiske kroppen. Nå er det sånn at våre tanker og følelser sender kjemiske signaler til kroppen vår hele tiden. Dette påvirker alle funksjoner i kroppen, men først og fremst påvirker det hjernen og nervesystemet vårt. Deretter vil signalene sendes videre til resten av kroppen. Det er nettopp på grunn av dette som jeg er opptatt av å inkludere helheten.

I dag skal jeg skrive om det å få mer overskudd og hva du kan gjøre for å lindre muskelplager. Denne tematikken var det Sølvi som ønsket at jeg skulle skrive om. Rakk for tipset Sølvi, håper dagens innlegg gir deg litt mer informasjon og inspirasjon. I dag skriver jeg om kroniske muskelplager, ikke akutte.

Motstand!

Når det gjelder kombinasjonen muskelplager og lite overskudd vil det som regel handle om motstand i livet ditt. For eksempel, kanskje du opplever at deler av hverdagen din består at du går i konstant oppoverbakke. Det kan hende at du ofte føler deg tvunget til å gjøre ting du egentlig ikke vil gjøre, eller at livet ditt, eller hverdagen din ikke helt er som du vil at den skal være.

Motstand kan derfor handle om at en del av deg gjør noe som en annen del av deg ikke ønsker å gjøre, eller at du ikke lenger ønsker å opprettholde den hverdagen du har skapt for deg selv. Kanskje du egentlig ønsker å skape noe helt annet, noe nytt?

Husk også at det tar tid før du får noen som helst symptomer. Det kan ta mange år med en skjult følelse av motstand i kroppen, før smerter utvikler seg. Motstand over tid skaper en stressreaksjon i kroppen og en følelse av at du hele tiden jobber mot deg selv.

De fleste av oss er vant til å ikke tenke så nøye over det vi gjør, før kroppen sier fra. Da er det som regel fordi vi skal stoppe opp og finne andre måter å gjøre ting på.

Rent fysiologisk så vil musklene trekke seg sammen når du får en følelse av motstand, hvis dette skjer over tid vil ikke musklene ha mulighet til å slappe av og restituere seg.

Derfor vil den vanligste årsaken til at vi har muskelplager være en kombinasjon av akkumulert stress i kroppen og for lite restitusjon.

shutterstock_29966704

Her kommer et eksempel på en situasjon som kan skape motstand og stress i kroppen på sikt:

For eksempel hvis en person har altfor mye «burde» og «må» i hverdagen blir det ofte altfor lite tid til at denne personen får gjort det hun/han egentlig vil gjøre.

Hvordan Skape Mindre Motstand I Hverdagen?

Første skritt er at du setter deg ned og ser på hva du egentlig syns og føler. Her gjelder at du er ærlig med deg selv og ikke dømmer det som kommer opp. Noen ganger kan det være vanskelig å innrømme hva man egentlig føler og ønsker ut av livet.

Hva er det som får motstanden til å slippe? Er det for eksempel en følelse av frihet, trygghet eller kjærlighet? Hva kan du da gjøre for å føle deg tryggere? Hva kan du gjøre for å føle deg fri? Hva kan du gjøre for å oppleve mer kjærlighet i hverdagen, både til deg selv og andre?

Smerten er der av en grunn og det er opp til en hver å lære av den og finne ut hvorfor smerten er der.

Når du har funnet ut hva det er du egentlig ønsker å ha mer av i livet så kommer neste skritt, det å dyrke frem det du ønsker å ha mer av, så mye du kan! Kjenn på det, hva er det som får deg til å føle mer av det, gjør det! Ofte handler det om å ta små skritt hver dag og å være tålmodig med seg selv, for å kunne gjøre dette. Kanskje du underveis også trenger å spørre om hjelp, delegere oppgaver, eller bare ta en time-out innimellom.

Noe av det aller vanskeligste vi kan gjøre er å innrømme det vi egentlig ønsker, så må vi føle oss fortjente til å oppnå det. Når du først er i gang vil det etter hvert bli lettere og du vil kunne se hva du kan gjøre rent praktisk i hverdagen for å skape mer av det du egentlig har behov for. Dette vil også skape mer overskudd og mindre motstand. Flyten vil bli tydeligere!

download

Det er viktig å tørre å gå sin egen vei!

Hvis du syns det er vanskelig å komme i kontakt med det du egentlig ønsker, eller du syns det er vanskelig for kroppen å kvitte seg med følelsen av motstand anbefaler jeg at du får hjelp av en terapeut. Som veileder syns jeg at det er viktig å kunne få hjelp av andre når vi føler oss låst i en situasjon eller når det gjelder å få bedre livskvalitet.