Detox med forberedelse, full plan, oppfølgingsplan og grunnleggende kostholdskurs den 3 og den 10 februar!
«Detox handler ikke om fornektelse – det handler om å gi kroppen en velfortjent pause, komme inn i en tilstand av overflod og å gi kroppen det den egentlig trenger.»
Etabler grunnlaget allerede nå og gi deg selv det beste fundamentet for det du ønsker å skape i 2026 og årene som kommer!
Vi har alle godt av å gi kroppen en pause der vi fokuserer på å rense ut, rydde unna for å fornye, reparere og styrke kroppen. Dette kurset gir deg alle redskaper du trenger for å gjennomføre en omfattende, grundig detox og oppgradering av hele kroppen som skaper varig endring.
Du får også alle de verktøyene du trenger til å optimalisere kroppen etter en gjennomført detox, den viktigste delen av detoxkuren!
Dette kurset gir deg:
Faglig ekspertveiledning – gjort enkelt.
En renselse for både kroppen og forholdet ditt til mat.
Ikke en kjapp løsning– men en varig endring.
En restart som passer inn i hverdagen.
Begrensede plasser og tett oppfølging.
Enkle verktøy med dype resultater!
Kurset inkluderer de tre nivåene nedenfor:
Pre-Detox plan:
Varighet: 5-7 dager
Formål: Gjøre kroppen klar for avgiftning og skape indre trygghet før omstilling.
Fokus: Redusere belastning og forberede avgiftningsorganene.
Typiske opplevelser:
Lettere energi, mindre cravings, økt bevissthet – og en gradvis følelse av “rom” i kroppen
- Introduksjon til antiinflammatoriske kosthold, tilpassede tilskudd og råvarer som støtter detox.
- Mental forberedelse
- Skape morgen- og kveldsrutiner som støtter detoxen
Full Detox plan:
Varighet: 6 dager
Formål: Rense kroppen på et dypt nivå, frigjøre emosjonelle og mentale blokkeringer.
Fokus: Rensing, støtte, balanse, enkel og riktig tilpasset ernæring.
- Strukturerte måltider med hel mat, tilpasset detox (antiinflammatorisk, fokus på rens av samtlige organer, tarmstøttende).
- Urte- og supplement protokoll
- Ernæringsundervisning: hvordan kroppen faktisk avgifter
- Følelsesmessig detox: la kropp og sinn slippe gamle mønstre
Typiske opplevelser:
Bedre hudkvalitet, bedre fordøyelse, følelsesmessige gjennombrudd, økt nærvær, tilstedeværelse og kontakt med kroppen.
Post-Detox plan:
Varighet: 7-21 dager
Formål: Stabilisere kroppen, minimere belastninger og integrere nye vaner, slik at du unngår å falle tilbake.
Fokus: Tilrettelegge for veien videre og bygge videre på det nye fundamentet basert på overskudd og vitalitet.
- Gradvis gjeninnføring av matvarer (med bevissthet)
- Støtte for tarm immunforsvar og hormonbalanse
- Ernærings Modul: hvordan spise videre for energi og ro
- Refleksjon: hva har endret seg fysisk, mentalt og følelsesmessig?
- Plan for veien videre: rutiner, matvalg, verktøy
Typiske opplevelser:
Indre trygghet, mer stabil energi, bedre søvn, klarhet i hvordan du ønsker å leve og spise fremover.
Inkluderer:
- Grunnleggende ernærings modul: Mat som bygger deg opp, ikke bryter ned.
- Ernæringsundervisning: hvordan kroppen faktisk avgifter.
- Strukturerte måltider med hel mat, tilpasset detox .
- En komplett detox med urter, supplement-protokoller og støtteplan.
- Fokus på tarm, lymfe, indre organer og nervesystem.
- Følelsesmessig detox: La kropp og sinn slippe gamle og ugunstige mønstre.
Fordelene ved en grundig gjennomført detox:
Vektregulering
Bedre fordøyelse
Mer overskudd og langvarig, stabil energi
Sterkere immunforsvar
Bedre hudkvalitet
Større evne til å holde fokus
Et mer balansert hormonsystem
Mer informasjon
Dette kurset er det mest omfattende av alle mine kurs. Du vil gjennomgå en grundig detox og deretter vil du få alt du trenger til å optimalisere hele kroppen etter en gjennomført detox.
Du får opplæring innen grunnleggende ernæring, detox, urtemedisin, superfood, tarmhelse og fornyelse/regenerering av hele kroppen.
Kurset går over to kvelder og du vil motta en pre-detox og kostholdsplan en uke i forkant av første kurskveld. Under første kurs kvelden går vi gjennom selve detox-planen som varer en uke. Under andre kurs kvelden går vi gjennom hvordan vi oppgraderer, bygger opp og optimaliserer hele kroppen etter en gjennomført detox. Da vil deltakerne også motta en grundig oppfølgingsplan med liste over tilskudd, urter og superfood.
Kurset inneholder
- En omfattende pre-detox-plan og forberedelse til detox, en uke før selve detox-planen.
- Grundig og veiledet detox plan.
- En omfattende og gjenoppbyggende post-detox-plan en uke etter gjennomført detox.
- En grundig kostholdsplan der du får liste over råvarer og tilskudd som dekker hullene i kostholdet ditt for oppgradering og optimalisering av hele kroppen.
- Gjennomgang av ernæring, kosthold og helse.
- Grunnleggende opplæring innen detox, tarmhelse og immunforsvar.
- Grundig opplæring innen superfood for optimalisering av kroppen.
- Grundig opplæring innen urtemedisin for optimalisering av kroppen.
- Liste over anbefalte matvarer og retter før, under og etter selve detox-planen.
- Smaksprøver på mat med aktive medisinplanter og superfood på kurskveldene.
- Oppskrifter på smaksprøvene som blir servert under kurset.
Fakta om kurset
Fysisk oppmøte på Ikya Centre, Karenslyst allé 9b, begge kurskvelder.
Tilskudd er ikke inkludert, opplæring, lett servering, oppfølging under detox og tilskuddsplan er inkludert i kurset.
Varighet: Detox-planen går over tre hele uker, inkludert forberedelse, oppfølging og selve kurset går over to kvelder.
Dag 1: Onsdag 4, februar kl. 18:00 til 20.30
Dag 2: Tirsdag 10 februar kl. 18:00 til 20.30
Sted: Ikya Centre Karenslyst allé 9b
Pris: 4250,-
Meld deg på kurset her
Pris: 4250,- Earlybird pris: 3850,-
Spar 400,- ved påmelding før den 18 januar 2026!
Om Sara
Sara har jobbet med mat, helse, urtemedisin og kosthold i over 25 år og har en enorm erfaring innen sitt felt. På dette kurset vil hun dele av all sin kompetanse så du kan bruke det videre for å skape mer livskraft og vitalitet i din hverdag.
Sara Chacko har gitt ut fire bøker, hun har i mange år holdt foredrag og kurs i hele landet og jobbet med både kjente og ukjente fjes. De som har møtt Sara kjenner godt til hennes omfattende kompetanse som gjør henne til en av de aller fremste innen helse, kosthold, mat og urtemedisin i Norge.
På dette kurset vil Sara sørge for at du får alt du trenger for å oppgradere din helse og ditt kosthold.