Category : utrensing

Dønn Grønn Inspirasjonskveld for deg som ønsker å spise mer grønt i 2019!

Hvis du trenger litt inspirasjon, drahjelp og tips til hvordan du på en enkel måte kan spise mer grønt og næringsrikt i 2019, da er Dønn Grønn Inspirasjonskveld perfekt for deg.

Jeg vil være tilgjengelig for å assistere deg med det du trenger for å oppgradere ditt kosthold på en enkel og gjennomførbar måte. Jeg vil også gå gjennom noen enkle tips, råd og informasjon om hvorfor det kan være lurt å spise mer grønt, lettfordøyelig og næringsrikt.

På dette eventet vil du få boken min, med masse sunne og enkle oppskrifter, du vil også bli servert enkle og næringsrike grønne drinker som smaker godt, du vil få litt deilige, sunne nytelser, i tillegg til helsebringende urteteer.

Jeg vil også snakke om hvordan du kan balansere hormonsystemet, litt om urtemedisin og urtenes fantastiske egenskaper.

Eventet koster 400:- som inkluderer en individuell veiledning, boken Dønn Grønn og servering! Send mail til sara.m.chacko@gmail.com hvis du vil være med.

Link til Facebook event her

Du er hjertelig velkommen torsdagen den 17 januar kl 18 på forlaget Vigmostad & Bjørke, du vil bli godt tatt vare på!

Ha En Smooth Monday Med Detox On The Go!

Ukens Smooth Monday er en dønn grønn supersmoothie som er både frisk, god og næringsrik!

IMG_0368

Ukens oppskrift, Detox On The Go, er en perfekt, enkel og næringsrik supersmoothie for deg som er på farten. Når du gjør det enkelt for kroppen, som ved å spise lettfordøyelig og næringsrik mat, vil det også bli enklere for den å ta opp næringsstoffer og kvitte seg med avfallsstoffer.

Greens!

images

Oppskriften inneholder en kombinasjon av kongress og alger, Purasana Green Mix, som jeg skrev om for to uker siden, her

Alger

Alger er noe av det mest næringsrike du finner på denne planeten. Sammensetningen og tettheten av næringsstoffer i for eksempel Chlorella og spirulina alger gjør dem til noe av det beste du kan spise for kroppen. En av de aller viktigste egenskapene til algene, noe som også er relevant for alle i dagens samfunn, er at de vokser og utvikler seg hurtig. De kan høstes raskt og inneholder mer næring enn de fleste andre matvarer. Dette innebærer at de også er svært bærekraftige.

Oppskrift Detox On The Go

Tips:

Denne oppskriften er veldig enkel og for å gjøre den enda bedre tilsetter jeg ofte litt økologisk kanel. Kanel har blant annet en stabiliserende effekt på blodsukkeret.

IMG_0369

Smaksprøve på ukens Smooth Monday får du i din nærmeste Life helsekostbutikk!

 

 

 

Velkommen Til Foredrag På Jessheim!

Hurra! Jeg skal holde foredrag på Jessheim storsenter førstkommende torsdag, den 18 januar fra kl 1830, og du er hjertelig velkommen!

IMG_2408

Som dere har skjønt er jeg glad i holde foredrag, jeg har tross alt jobbet innen mitt felt i nesten tjue år og jeg har samlet en god del informasjon og erfaringer opp gjennom årene. Derfor er det en glede for meg å kunne dele dette med alle som er interesserte av det jeg driver med, kosthold, urter, helse, ernæring og velvære! Foredraget gjør jeg i samarbeid med Life Jessheim så det er bare å komme dit, nå på torsdag kl 1830, for både inspirasjon og påfyll!

IMG_8461

Detox

IMG_4459

Temaet for foredraget er detox, men for meg handler det mer om å skape en balansert livsstil og hvordan du kan skape mer overskudd og en følelse av letthet i din hverdag. Kort fortalt vil jeg gi deltakerne konkrete tips og instrukser for hvordan de kan hjelpe kroppen å skape et overskudd, på en enkel måte.

Viktig!

Påmelding må gjøres til Life Jessheim på telefon nummer: 46 41 13 70

Gratis Veiledning!

Jeg vil gi veiledninger gratis til de av deltakerne som ønsker det etter foredraget. Det vil bli en slags miniversjon av de veiledningene jeg gir ellers siden det er begrenset med tid.

Deilige Og Næringsrike Smaksprøver

IMG_4525

Jeg vil selvfølgelig dele ut både smaksprøver, tips og eksempler på oppskrifter!

Detox Foredrag

Sted: Life Jessheim

Når: Torsdagen den 18 januar fra kl 1830

Håper jeg ser deg der!

Yay! Nytt År Betyr Detox!

Jeg elsker detox, i hvert fall hva det innebærer for meg. Hva betyr detox for deg?

IMG_0297

Etter nyttår skal mange rense kroppene sine, det innebærer at jeg kan snakke litt ekstra om noe jeg gjør året rundt, yay! Jeg kjører grønne drinker, unngår det som ikke er sunt og spiser mesteparten plantebasert året rundt. Det betyr vel at jeg alltid er på detox. Hvorfor? Fordi det får meg til å føle meg bra.

Normalt Kosthold

Hvem har egentlig sagt at vi burde spise det som kalles normalt kosthold? Ikke vet jeg. Det eneste jeg vet at jeg ikke hadde følt meg så bra hvis jeg hadde spist det som kalles normalt. Sure, jeg spiser helt vanlige ting, bare ikke i noen større mengder. For meg er grønnsaker hovedingrediensen og resten pynt. I tillegg drikker jeg grønne drinker eller smoothies hver dag, det er disse drinker som gir meg lettopptakelige mikronæringsstoffer.

For meg handler det om velvære og jeg opplever velvære når jeg spiser og drikker mye grønt!

Fordøyelsen fungerer bedre, jeg føler meg lettere og spesielt med alderen virker det som om kroppen ikke takler altfor mye tungt fordøyelig mat.

Jeg er glad for at jeg ikke spiser normalt og syns det er viktig at vi alle sammen finner vårt eget «normale» kosthold. Kanskje vil du kunne eksperimentere litt mer utenfor rammene dette året for å finne ut hva som egentlig passer best for deg?

Skål i grønn juice for det!

Stangsellerijuice

download

Forrige sommeren tipset Trine Berge meg om å teste ren stangsellerijuice, noe hun mente var bra. Jeg er glad i selleri og vet at de blant annet inneholder mye mineraler og sporstoffer, noe jeg og de fleste av oss trenger mye av. Når det kommer i ren juice vil mineralene og plantestoffene som er i selleri, bli tatt opp veldig raskt i kroppen. Det innebærer at kroppen vil få ekstra påfyll av noe den virkelig trenger!

Jeg testet og syns det funker som en kule, så bra at jeg fortsatt drikker ren sellerijuice hver morgen! For meg betyr det blant annet en mindre sur kropp og en mer velfungerende tarm, lever og ikke minst nyrer! Hurra! Takk til Trine for det tipset!

Hvorfor Fungerer Det?

download-1

Mange lurer på hva det er som funker så bra med greens, grønnsaker og planter. Rent kjemisk er det rett og slett bare sånn at næringsstoffer funker! Helt logisk, cellene våre trenger næringsstoffer, spesielt mineraler og sporstoffer, for å kunne fungere optimalt. De fleste av oss får i oss for lite og det sier seg selv at cellene våre ikke vil fungere som de kanskje burde.

Naturens Helbredende Effekt

download-2

En annen ting som aldri burde undervurderes er den helbredende effekten en plante kan ha på kroppen vår.

Naturen er den ultimate intelligensen og burde behandles med respekt og omhu!

IMG_0290

Derfor sier jeg skål for det nye året med grønne drinker, detox hele året og lettopptakelig næring, som er detox for meg!

Bitre Urter Hjelper På Fordøyelsen, Virker Utrensende Og Stabiliserende På Blodsukkeret!

Bitre urter er noe av det beste du kan spise, de er helt fantastiske og virker styrkende på hele kroppen. Jeg vil si at de er noe av det mest undervurderte vi har.

images-3

Bitre urter er superviktige for mange av kroppens funksjoner! De er også essensielle når det gjelder å balansere opp den ofte altfor søte og eller salte smaksopplevelsen vi har i vårt daglige kosthold. Ikke nok med at de virker balanserende, mange bitre urter styrker og renser viktige organer, for eksempel lever og nyrer, de hjelper på fordøyelsen og tarmfunksjonen, styrker immunforsvaret, i tillegg til at de virker stabiliserende på blodsukkeret!

Med andre ord er bitre urter noe helt for seg selv når det gjelder å skape bedre helse. Mange av de helseutfordringene vi har i dag vil absolutt bli mindre utfordrende hvis vi hadde inkludert mer bitre urter og grønnsaker i kostholdet vårt.

Bittert Er Det Motsatte Av Søtt

download-1

De fleste av oss foretrekker noe søtt fremfor bittert, rett og slett fordi vi syns det smaker bedre. Hva med kaffe? Er ikke kaffe bittert? Jeg er enig med at kaffe er bittert men jeg er veldig for å variere og inkludere mer enn en eller to kilder til bitterstoffer i hverdagen. Kanskje mest fordi det har så mange helsefordeler, som jeg nevnte ovenfor.

Bedre Fokus Og Stabile Bloduskkernivåer

Bitre urter er en fantastisk måte å skape balanse på hvis du føler at du får i deg altfor mye søtt i hverdagen eller hvis du føler at du trenger noe for å skape mer stabile blodsukkernivåer. Sukker gjør oss ufokuserte og sprer fokuset vårt, dette kan være utfordrende hvis du for eksempel skal prestere bra i hverdagen, både mentalt og eller fysisk. Bitre urter skaper fokus og gjør deg mer sentrert, da vil du lettere kunne konsentrere deg på oppgaven foran deg og yte maks!

Hvordan Kan Jeg Inkludere Mer Bitterstoffer I Hverdagen?

images-2

En fin måte å inkludere mer bitterstoffer i hverdagen på er å spise mer grønnsaker som for eksempel rosenkål, grønnkål, ruccola, frisk rosmarin, timian og sikori, for å nevne noen få. Det finnes utrolig mange gode eksempler på bitre matvarer som enkelt kan tilsette i maten. En annen måte å gjøre det på er å plukke friske urter, som for eksempel, løvetann, brennesle, ryllik og kjerringrokk. Disse urter kan du tilsette i salater, du kan tørke de, eller lage te av de, eller du kan tilsette urtene i smoothies. Hvis du ikker typen til å plukke viltvoksende urter selv kan du kjøpe urteteer i helsekostbutikken, enklere blir det ikke!

Løvetann Te, En Av Mine Favoritter

images

Jeg drikker mye urtete, mest fordi jeg syns det er godt, men også fordi jeg opplever at det blant annet hjelper meg med å holde både fordøyelse og sirkulasjonen i kroppen i gang.

En av mine store urtete favoritter er løvetann te. Løvetann virker både styrkende og utrensende, både på lever, nyrer og fordøyelsen. Bitterstoffene i løvetann virker også positivt på de gode tarmbakteriene og har motsatt effekt på sopp, parasitter og ugunstige bakterier.

Ved å drikke eller spise enkelte bitre urter, som for eksempel løvetann, vil du skape en sunnere og mer balansert tarmflora.

Clipper Dandelion Tea

clipper_0027_dsc_0301_0010_layer_8

Det er ikke alltid jeg får tid til å plukke urter å lage te av, jeg drikker tross alt relativt store mengder urtete daglig. Derfor blir det ofte ulike tørkede urter, som jeg kjøper i helsekostbutikker. Clipper Dandelion Tea er en av mine «go to» produkter og den er super å drikke litt av hver dag hvis du ønsker å inkludere mer bitterstoffer i hverdagen. Trenger du variasjon, kan du innimellom bytte den ut med for eksempel tørket brennesle eller ryllik.

download-2De dagene jeg ikke har lyst til at teen min skal være altfor bitter blander jeg den sammen med Clipper Skinni Mintie. Det er en enkel måte å dempe bittersmaken på og gjør den mye mer smakfull!