Category : tannhelse

Tannhelse Og Tannhygiene For Både Store Og Små

Når det kommer til god tannhygiene er det fort gjort å bare se tennene uten å inkludere hele kroppen og livsstilen. I dette innlegget har jeg tenkt til å gå gjennom en del faktorer som er viktig å tenke på når det gjelder god tannhelse.

tannhelse

Hva er viktig å tenke på når det gjelder tannhelse?

Vi vet alle sammen at sukker er skadelig for tennene.

Hvorfor?

Hovedårsaken er at sukker gjør munnen sur og syren vil bryte ned emaljen. Men det fungerer ikke sånn at skaden kan isoleres til kun tennene. Hele kroppen blir utsatt for et syreangrep. Det innebærer at det skapes en ubalanse i både munnen og i resten av kroppen.

Mye av maten vi spiser i det vi i dag kaller et normalt kosthold skaper et slikt syreoverskudd som innebærer at kroppen tappes for mineraler og må bruke ekstra ressurser for å holde seg i balanse. Dette konstante arbeid i oppoverbakke i tillegg til mineralmangel er en av årsakene til at vi etterhvert utvikler livsstilssykdommer. Kroppen bruker hovedsaklig mineraler for å balansere ut et syreoverskudd, derfor er det utrolig viktig å spise mineralrike matvarer og unngå matvarer som virker belastende og som skaper et syreoverskudd i kroppen. Ved å inkludere mineralrik mat, som ikke skaper et syreoverskudd, vil du også sørge for å ta vare på tennene dine.

Mineralrike matvarer:

De matvarer som inneholder mest mineraler er rå grønnsaker, spesielt grønne blader, salater, spinat, grønnkål, det vil si klorofyllrike grønnsaker.

brokkoli

Klorofyll har tradisjonelt vært brukt for å opprettholde god tannhelse og for å motvirke dårlig ånde. Klorofyll har til og med blitt kalt, naturens deoderant, siden det generelt virker mot vond lukt. Derfor er kombinasjonen av mineraler og klorofyll noe av det aller beste du kan spise ikke bare for tennene, uten for hele kroppen.

De fleste av oss vet at de plantene i naturen som inneholder mest klorofyll er algene Chlorella og Afa. Begge algetyper inneholder også store mengder vitaminer og mineraler, i tilegg til mye andre næringsstoffer og plantestoffer. Hvis du vil ha store konsentrasjoner av mineraler og klorofyll, kan jeg også anbefale Kamut hvetegresspulver, her er konsentrasjonene av mineraler større enn i algene siden den ikke inneholder like store mengder vitaminer og fettstoffer som algene. Det vil si at hvis du er ute etter å neutralisere syre og sørge for å alkalisere kroppen er Kamut noe av det aller beste du kan bruke.

IMG_3756Det er også viktig å drikke rent, alkalisk vann, ofte, nettopp for neutralisere såkalte syreangrep på munnen.

En annen ting som er viktig for å opprettholde god tannhelse er å tygge. Tyggefunksjonen stimulerer utskillelsen av spytt som både hjelper på å neutralisere syren i tillegg til at den inneholder enzymer som hjelper på fordøyelsen. Spytt/Saliva bidrar til å opprettholde balansen i miljøet i munnen din. Fukter og smører munnslimhinnene, motvirker bakterier og sopp, virker inn på smaksopplevelsen, remineraliserer tennene dine, gjør at føden kan svelges. Jeg må også nevne at enkelte medikamenter vil kunne hemme utskillelsen av saliva. Derfor er det også viktig å spise fiberrike grønnsaker som gulrot, brokkoli, selleri og asparages.

sunne grønnsakerTannkrem og tannpuss:

Flere og flere unngår fluor i tannkremen siden mange mener at det kan virke giftig for kroppen i for store mengder. Det er mange som også mener at det ikke bare bygger opp emaljen men at det også vil kunne hope seg opp i kroppen og i enkelte tilfeller vil fluor kunne danne avlagringer på pinealkjertelen. Slike avlagringer kan ha negative invirkninger på både den kognitive funksjonen og den hormonelle funksjonen.

Her er en studie jeg fant som bekrefter denne teorien:

http://www.icnr.com/articles/fluoride-deposition.html

En annen viktig ting å huske på er å bruke en tannkrem som ikke ødelegger slimhinnene og skader de gode bakteriene i munnen. Hvis disse blir skadede vil det resultere i bakterieinfeksjoner og sår i munnen. Det vil også skade tennene på sikt.

Det finnes flere tannkremer på markedet som er skonsomme for både tenner, tannkjøtt og resten av kroppen. En av de jeg er glad i er A.Vogels Echinacea tannkrem.

IMG_3760

Den er basert på urter og eteriske oljer, smaker friskt og den rengjør uten å skade hverken tenner eller tannkjøtt. Den er også uten fluor.

Det er også lurt å bruke en myk tannbørste og pusse forsiktig for å ikke skape unødvendig skadelig friksjon på tennene og tannkjøttet.

Til slutt vil jeg minne deg på at det er helheten som skaper god tannhelse, unngå sukker og matvarer som skaper et syreoverskudd i kroppen, spis mye grønt og begrens inntaket av fluor.