Category : kurs

Konkurranse Og Litt Planer For Høsten!

Mulighet for å vinne digge superprodukter, en liten oppdatering og litt om mine planer denne høsten!

images

De fleste av dere vet at jeg har et samarbeid med helsekostbutikkene her i Norge og noe av det jeg skriver om vil kun være tilgjengelig i helsekostbutikker.

Bærekraftig Samarbeid

download-1

Jeg har valgt å ha et samarbeid der jeg fronter økologiske produkter og råvarer, i tillegg til noen kosttilskudd. Dette er produkter jeg selv bruker!

IMG_8668

Fremfor alt har jeg valgt dette samarbeide fordi jeg er opptatt av å gjøre mitt for å bidra til å ta vare på naturen, helsen og miljøet. For meg er dette en fin måte å gjøre det på. Jeg skriver først og fremst for å spre informasjon om helse, kosthold og mat og selvfølgelig for å inspirere!

Ny Oppskrift Hver Uke!

download

Fra midten av september vil jeg dele en ny oppskrift hver uke, disse oppskrifter vil inneholde gode råvarer, mest mulig næringsstoffer og være enkle å lage. Oppskriftene vil være plantebaserte siden jeg mener det er noe vi alle burde ha mer fokus på og fordi jeg mener det trengs enda mer inspo på den fronten!

Jeg håper du vil bruke oppskriftene mine som inspirasjon og at du vil leke litt med det jeg deler!

IMG_8904

Siden jeg selv har to barn og er opptatt av at maten skal smake godt vil alle oppskrifter være barnevennelige! Som dere vet er jeg også opptatt av å ikke bruke raffinerte råvarer som for eksempel vanlig sukker, mel og salt, derfor vil du alltid finne sunnere alternativer til disse råvarene i alle mine oppskrifter.

En annen ting jeg er opptatt av er at oppskriftene mine er balanserte og næringsrike, med det mener jeg at de både er rike på mikronæringsstoffer og plantestoffer, i tillegg til at de inneholder gode kilder til fett, proteiner og karbohydrater.

Jeg vil innimellom også skrive en del om sykdommer, helsetematikker, urtemedisin og helbredende planter, noe jeg selv har studert i over tjue år.

Konkurranse

download-3

Jeg ser frem til å høre fra deg og hva du syns om mine innlegg og oppskrifter, derfor har jeg valgt å ha en liten konkurranse! Jeg ønsker at du deler hva du ønsker at jeg skal skrive om. Dette gjør du ved å dele din mening i kommentarfeltet på min facebookside, altså ikke her på bloggen.

download-4                            purasana_0000_purasu02_gojiberry_powder_hr

Den heldige vinneren får tilsendt en pakke Purasana Acaipulver og en pakke Purasana Gojipulver, perfekte antioksidantbomber å ha nå som «Winter Is Coming»!

Vinneren vil bli annonsert den 12 september!

Til slutt vil jeg minne dere på at jeg gir private veiledninger til de som ønsker og jeg vil også holde foredrag og dele ut smaksprøver på oppskriftene mine, når jeg får muligheten. Hvis du ønsker en konsultasjon kan du bare sende meg en melding på facebooksiden min.

Ny Brosjyre Om Barnemat

Ny informasjonsbrosjyre ute i helsekostbutikkene om å velge økologisk barnemat.

IMG_8588

I går kunne jeg med glede dele ut en helt ny brosjyre om barnemat som jeg har skrevet! Den er laget i samarbeid med Holle økologisk barnemat og i den skriver jeg litt om hva jeg syns er viktig når det gjelder kostholdet til små barn og babyer.

Jeg har tidligere skrevet om kosthold for babyer i dette innlegget,  her

Jeg har valgt å fokusere på fire enkle prinsipper som er viktige å tenke på når det gjelder kostholdet til babyer:

  • Hold det enkelt, unngå sprøytede, raffinerte og bearbeidede matvarer, ha heller fokus på uraffinerte, gode råvarer og lag gjerne maten fra bunnen.
  • Sørg for å tilføre tilstrekkelige mengder essensielle fettsyrer og sunt mettet fett av god kvalitet. Unngå bearbeidet fett og tilfør heller kaldpressede og økologiske oljer.
  • Sørg for at det er nok mikronæringsstoffer i det daglige kostholdet.
  • Husk at gode kilder til komplekse karbohydrater, sunne fettsyrer og proteiner av god kvalitet, skaper langvarig stabil energi og styrker immunforsvaret.

FullSizeRender

Jeg har også delt en del oppskrifter i brosjyren siden jeg mener at det er viktig å blande litt fett og andre matvarer i grøten for at måltidet skal inneholde tilstrekkelige mengder næringsstoffer. Det er kjempeenkelt å lage sunn og næringsrik mat til små babyer når du for eksempel har en stavmikser på kjøkkenet. Ta en titt i brosjyren i din nærmeste helsekostbutikk eller spør om de kan bestille den for deg.

I går holdt jeg også foredrag i butikken Den Gode Jord, på sagene med mange fine små babyer, det beste publikum jeg noensinne har hatt! Takk til Anne-Britt som tok initiativet, hun er en fantastisk ildsjel som har verdens fineste butikk i Sarpsborggata 12 A. Vi serverte masse gode smaksprøver og koste oss på eventet med fine deltakere!

13439088_1150772368307295_8396197348724782843_n

 Takk til alle som kom!

Hjertelig Velkommen På Kundekveld Og Foredrag På Life Superfood Butikken Den 7 Desember

Onsdagen den 7 desember er jeg invitert til å holde foredrag på Life Superfood butikkens kundekveld. Jeg vil gi veiledninger, dele ut smaksprøver, i tillegg til å holde foredrag om kosthold, medisinske sopper, urter og supermat. 

img_7698

Onsdagen den 7 desember er du invitert til en fantastisk kundekveld med fokus på helhetlig helse og inspirasjon. Denne kvelden vil også butikksjefen John Roger, holde foredrag om terapeutiske krystaller, det vil også bli foredrag om helse av to IKYA terapeuter, Marja og Marit. Vil du vite mer om IKYA kan du sjekke her.

Eventet starter kl 16 og butikken har masse gode tilbud den kvelden, blant annet på mine favoritter, Chaga og Reishi fra Foursigmatic. Link til eventet på Facebook, her.

Snakke om en helhetlig toppkveld der du får litt av alt!

img_5494

Life Superfood butikken ligger i Øvre Slottsgate 4 og vi gleder oss til å se deg der!

Fantastisk Super Potions Kveld På Kolonihagen!

Super Potions eventet på Kolonihagen ble helt fantastisk! Jeg vil takke alle som kom og gjorde kvelden magisk!

img_6939

 

Kvelden begynte med en deilig rødbetssuppe og en liten presentasjon av kvelden. Så snakket jeg litt om kosthold, økologi og bærekraftig landbruk. Dette eventet gjorde jeg sammen med Vitalkost som er en leverandør av økologiske matvarer, noe som betyr mye for meg. Flere av de som kom jobber også med å fremme både helse og økologi, så det ble veldig god stemning etterhvert.

Jeg snakket også en god del om medisinske sopper, urter og matvarer som inneholder mye mikronæringsstoffer.

Et annet viktig tema jeg tok opp var det å nære seg selv på alle plan, ikke bare fysisk! Næring er så mye mer enn bare mat.

img_6933

Til slutt var det tid for å lage og smake på Super Potions, jeg lagde en med Foursigma/Foursigmatic Reishi:

img_6915

 

Jeg serverte også noen rå sjokoladekaker helt til slutt for runde av en deilig kveld med god stemning.

img_6944

Rå Sjokoladekake Med Tørket Aprikos Og Mandeldbunn

fullsizerender

Vi satser på å lage fler lignende eventer etterhvert siden dette ble både fullt og vellykket, da må du bli med!

Hvordan Få Opp Næringsinnholdet I Maten Til Små Og Store Barn?

Næringsrik og lettfordøyelig mat til både små og store barn er tema på mitt neste foredrag!

images-5

Mange har spurt meg om jeg kan begynne holde foredrag for familier der jeg deler oppskrifter, tips og råd om hvordan du kan sørge for at hele familien får i seg mest mulig næringsrik mat. Jeg har nå laget et slikt foredrag og det første skal jeg ha allerede i mars!

Torsdagen den 3 mars kl 18-20, skal jeg holde et familieforedrag på Røa, i samarbeid med Sunkost Røa. Jeg vil snakke litt om hva du kan gjøre for å skape et sterkt immunforsvar, stabilt blodsukker og hvordan du kan inkludere mest mulig næringsstoffer til både små og store barn.

Jeg vil snakke litt om de matvarer du bør unngå, matvarene som tapper kroppen for energi og næring. Jeg vil også snakke om de matvarer som er viktige å inkludere i det daglige kostholdet, dersom du ønsker å bygge opp immunforsvaret og skape et overskudd i kroppen. Spesielt når det gjelder barn er det viktig å skape stabilitet i kroppen, både når det gjelder blodsukker, immunforsvar og energi.

images

Her er en av mine næringsrike og lettfordøyelige grøtoppskrifter for små barn, eller babyer som har begynt å spise fast føde.

Hirsegrøt Med SuperBoost!

imgres

2 dl lunken og ferdigkokt hirsegrøt, for eksempel Holle Hirsegrøt

Tilsett:

1 ts VIM Superfoods Rice Bran

1 ts VIM Superfoods Lecithin

1 ts økologisk linfrøolje eller Udo`s Choice

1 ts kaldpresset økologisk kokosolje

1/2 litt most økologisk banan

Bittelitt most avokado

Mos alt sammen med en stavmikser.

Denne grøten sørger for at barnet får i seg masse næring, blant annet essensielle fettsyrer og B-vitaminer som er viktige for både hjernen og nervesystemet.

Oppskrift på deilig og næringsrik supersmoothie for både store og små barn:

images-7

1 dl økologisk eplejuice

1/2 dl vann

1 ts VIM Superfoods Byggress

1 ts VIM Superfoods Lecithin

1 ts VIM Superfoods Rice Bran

1/2 frossen banan

1 ss Avokado

1 ss økologisk linfrøolje eller Udo`s Choice

1 ts kaldpresset økologisk kokosolje

Kjør alt i en blender eller mos med stavmikser til der er helt jevnt, serveres umiddelbart!

Foredraget er perfekt for deg som ønsker å lure inn mer næringrsik mat til barna dine og som trenger litt tips når det gjelder hvordan du skal gjøre det. På foredaget vil jeg selvfølgelig også dele ut deilige og næringsrike smaksprøver for både store og små. Jeg vil også snakke om ren og naturlig hudpleie som kun inneholder økologiske og viltvoksende planter og oljer, perfekt for både store og små barn.

Påmelding gjøres til Sunkost Røa:

Telefon: 22 73 42 80

mail: roa@sunkost.no

 

A-4 Sara 3

Du er hjertelig velkommen på foredrag!

 

Endelig Nytt Kurs!

Har du lyst til å vite mer om helsebringende mat, næringsrike matvarer og supermat?

FullSizeRender(4)

Mange har etterspurt kurs og nå har jeg endelig satt opp to stykker og forhåpentligvis blir det flere! Den 10 september holder jeg kurs i Moss og den 1 oktober holder jeg kurs her i Oslo.

Begge kursene varer i to timer og jeg skal blant annet gå gjennom hvordan du inkluderer mat som skaper overskudd og god helse. Jeg vil også gå gjennom og fortelle om egenskapene til noen grønnsaker, bær, urter og frukter som gir kroppen det lille ekstra. For deg som vil vite mer om supermat og hvordan du enkelt kan bruke det i hverdagen er dette det perfekte kurset!

På slutten av kurset har jeg også satt av tid til at det kan stilles spørsmål, sånn at du kan få en mulighet til å lære mer om nettopp det du ønsker. Det vil også deles ut smaksprøver, goodiebags og noen gode oppskrifter på kurset.

Ønsker deg hjertelig velkommen på kurs!