Category : foredrag

Dønn Grønn Inspirasjonskveld for deg som ønsker å spise mer grønt i 2019!

Hvis du trenger litt inspirasjon, drahjelp og tips til hvordan du på en enkel måte kan spise mer grønt og næringsrikt i 2019, da er Dønn Grønn Inspirasjonskveld perfekt for deg.

Jeg vil være tilgjengelig for å assistere deg med det du trenger for å oppgradere ditt kosthold på en enkel og gjennomførbar måte. Jeg vil også gå gjennom noen enkle tips, råd og informasjon om hvorfor det kan være lurt å spise mer grønt, lettfordøyelig og næringsrikt.

På dette eventet vil du få boken min, med masse sunne og enkle oppskrifter, du vil også bli servert enkle og næringsrike grønne drinker som smaker godt, du vil få litt deilige, sunne nytelser, i tillegg til helsebringende urteteer.

Jeg vil også snakke om hvordan du kan balansere hormonsystemet, litt om urtemedisin og urtenes fantastiske egenskaper.

Eventet koster 400:- som inkluderer en individuell veiledning, boken Dønn Grønn og servering! Send mail til sara.m.chacko@gmail.com hvis du vil være med.

Link til Facebook event her

Du er hjertelig velkommen torsdagen den 17 januar kl 18 på forlaget Vigmostad & Bjørke, du vil bli godt tatt vare på!

Jeg Koste Meg Masse I Går, Takk Til Alle Som Kom!

I går var jeg så heldig at jeg fikk lage supersmoothies til hundre stykker, så gøy! Jeg snakket også litt om hva jeg hadde laget og hvorfor. Vil også passe på å si takk til alle som kom!

IMG_0749

Jeg lagde en supersmoothie med både bipollen, relevant siden det snart er allergitider, maca, gojipulver, hempfrø, RAW hampolje og kaldpresset linfrøolje! I tillegg hadde jeg mango, banan, bringebær, kokosmelk og litt eplejuice! Den ble skikkelig god!

Stabile Blodsukkernivåer?

images

Utfordringen i løpet av en lang og travel dag er å få passet på blodsukkeret, jeg har ofte med meg en avokado, grønne pulver og chaga med meg når jeg er på farta. I går var chaga virkelig redningen, jeg elsker instantpulver posene fra Foursigmatic, veldig greie å ha med overalt! På den måten får jeg i meg masse bitterstoffer og mikronæringsstoffer. De finnes eller kan bestilles i alle helsekostbutikker.

IMG_0745

Jeg hadde også laget ferdig mungbønner til kveldsmat når jeg kom hjem! Elsker mungbønner fra Saltå Kvarn, det som er fint er at de er enkle å fordøye, næringsrike og de har ikke så lang koketid. Jeg bløtlagte mine kvelden før, kokte de ferdig på morgenen så de var klare til å spises når jeg kom hjem på kvelden!

IMG_0755

Ønsker alle en deilig helg, i dag kan du følge meg på Livsstilstories på Instagram!

Vinn Billetter Til En Inspirerende Temakveld Om Helse, Miljø Og Gode Råvarer

Førstkommende torsdag er det et spennende event som holdes her i Oslo. Teamet er selvfølgelig helse, kosthold, miljø og gode råvarer!

IMG_0726

Dato: Torsdag 1 Mars

Sted: KS Agenda Møtesenter, rett ved Nasjonaltheatret

Tid: 18-2045

Det kommer masse kule foredragsholdere og jeg vil servere noe godt å si litt om det jeg har laget. Jeg gleder meg masse og håper å se deg der!

IMG_0723

Vinn Billetter!

images

Jeg har fått fem billetter som jeg kan gi bort til de som skriver hvorfor de har lyst til å komme. Skriv en kommentar i feltet under dette innlegget på FaceBook siden min og bli med!

Takk For I går Og Oppskrift På Min Deilige Peanutbutter Fudge

Takk for i går til Life Jessheim, jeg koste meg og gleder meg til neste gang!

IMG_0383

Flere av de jeg møtte i går spurte meg om oppskriften på fudgen jeg serverte, jeg har delt den en gang før men den tåler å bli delt en gang til. Den er superenkel å lage og smaker vidunderlig så her er den perfekte lørdagskosen spør du meg!

Back on popular demand!

Oppskrift Saras Peanutbutter Fudge

IMG_0387

200 gr Monki/Horizon peanøttsmør

1/2 dl Biona kokosolje

1 strøken ss Purasana Lucuma (kan sløyfes)

3/4 dl Purasana kakaopulver

2-3 ss Naturata lønnesirup

½ dl Purasana kokossukker

1 ss Naturata vaniljepulver

Juster sødmen med kokossukker, enten du ønsker den søtere eller du vil ha den mindre søt.

Kjør alle ingrediensene i en foodprosessor eller en kjøkkenmaskin (ikke blender), til blandingen er jevn og klapp den ut jevnt, i en form. Det går også å bruke tresleiv og røre for hånd. Pynt fudgen med hakkede nøtter, dekk til formen og oppbevar i fryseren. Fudgen kan også lages med to lag, en uten kakao og ekstra vaniljepulver som klappes ut i en form og legges i fryseren til den har stivnet. Så legges et lag med fudge som i oppskriften over oppå den første. Toppes med nøtter og kokossukker.

Livsstilstories

Husk å følge min historie på livsstilsstories på Instagram i morgen!

Velkommen Til Foredrag På Jessheim!

Hurra! Jeg skal holde foredrag på Jessheim storsenter førstkommende torsdag, den 18 januar fra kl 1830, og du er hjertelig velkommen!

IMG_2408

Som dere har skjønt er jeg glad i holde foredrag, jeg har tross alt jobbet innen mitt felt i nesten tjue år og jeg har samlet en god del informasjon og erfaringer opp gjennom årene. Derfor er det en glede for meg å kunne dele dette med alle som er interesserte av det jeg driver med, kosthold, urter, helse, ernæring og velvære! Foredraget gjør jeg i samarbeid med Life Jessheim så det er bare å komme dit, nå på torsdag kl 1830, for både inspirasjon og påfyll!

IMG_8461

Detox

IMG_4459

Temaet for foredraget er detox, men for meg handler det mer om å skape en balansert livsstil og hvordan du kan skape mer overskudd og en følelse av letthet i din hverdag. Kort fortalt vil jeg gi deltakerne konkrete tips og instrukser for hvordan de kan hjelpe kroppen å skape et overskudd, på en enkel måte.

Viktig!

Påmelding må gjøres til Life Jessheim på telefon nummer: 46 41 13 70

Gratis Veiledning!

Jeg vil gi veiledninger gratis til de av deltakerne som ønsker det etter foredraget. Det vil bli en slags miniversjon av de veiledningene jeg gir ellers siden det er begrenset med tid.

Deilige Og Næringsrike Smaksprøver

IMG_4525

Jeg vil selvfølgelig dele ut både smaksprøver, tips og eksempler på oppskrifter!

Detox Foredrag

Sted: Life Jessheim

Når: Torsdagen den 18 januar fra kl 1830

Håper jeg ser deg der!

Få En Inspirerende Start På 2018 Med The Only Human Biohacking Conference!

For første gang arrangeres det et biohacking seminar her i Norge, hurra!

IMG_0215

Den 13 januar 2018 arrangerer Only Human Oslo et banebrytende biohacking seminar på Sentralen, her i Oslo. Seminaret vil gi deg det aller siste innen prestasjonsfremmende metoder.

Biohacking

IMG_0217

Biohacking er ulike forskningsbaserte metoder, både fysiske og mentale, som vil hjelpe deg å optimalisere kropp, sinn og prestasjon. En prestasjonsfremmende metode mange av dere kanskje kjenner til er «Bulletproof Coffee», en spesiell type kaffe, av god kvalitet, som det tilsettes både smør og mct olje. Det vil garantert være muligheten for å både smake på og vite mer om «skuddsikker kaffe» under seminaret!

download-4

Seminaret er perfekt for deg som ønsker å vite hvordan du kan få mest mulig ut av dine mentale og fysiske prestasjoner!

download

Er du interessert av å vite mer om biohacking eller hvordan du kan få optimalisert dine evner til å prestere i hverdagen? Kanskje du ønsker å skape noen positive forandringer for det kommende året? Under seminaret vil du kunne få mange gode redskaper som du kan bruke i hverdagen for å kunne nå dine mål! Dette er noe du virkelig kan glede deg til og du vil selv kunne teste ut prestasjonsfremmende metoder og redskaper, i tillegg til at du blir servert spennende smaksprøver og mat av god kvalitet.

Klikk deg inn på linken her for mer info om seminaret

images-1

Det kommer mange flinke foredragsholdere, noen av de aller fremste innen sitt felt på seminaret og du vil få muligheten til å lære fra de aller beste!

images

Jeg har fått fem billetter til seminaret som jeg kan få dele ut til mine lesere! Ønsker du å delta gå inn på Instagram, følg Only Human og Soopasara, lik bildet av seminaret som jeg har lagt ut og kommenter hvorfor du ønsker å delta! Jeg vil annonsere vinnerne fredagen den 5 januar.

Hurra, Jeg Skal Holde Foredrag, Bli Med!

Kom på inspirerende foredrag om økologisk og biodynamisk mat, helse og velvære!

IMG_9321_sRGB

Dette har jeg gledet meg til lenge. Jeg skal på tur og holde foredrag igjen og det kommer til å bli kjempegøy!

Først ut er Stavanger, eller rettere sagt Sandnes, mandagen den 9 oktober, vi starter kl 18 og holder på i hvert fall frem til kl 21! Det vil være på Amfi Vågen i Vågsgata 33.

Så tar vi turen videre til Bergen på tirsdagen den 10 oktober og det vil være på Hotel Zander K, Zander Kaaes gate 8.

Vi avslutter turen i Trondheim, onsdagen den 11 oktober på Clarion Collection, Hotel Bakeriet i Brattørgata 2.

Vi skal dele ut masse gode smaksprøver og superfine, store goodiebags og jeg gleder meg masse til å møte alle som har lyst til å komme! Jeg vil også være tilgjengelig for individuelle spørsmål for de av dere som trenger det.

Hjertelig velkommen på foredrag skal dere være!

Konkurranse Og Litt Planer For Høsten!

Mulighet for å vinne digge superprodukter, en liten oppdatering og litt om mine planer denne høsten!

images

De fleste av dere vet at jeg har et samarbeid med helsekostbutikkene her i Norge og noe av det jeg skriver om vil kun være tilgjengelig i helsekostbutikker.

Bærekraftig Samarbeid

download-1

Jeg har valgt å ha et samarbeid der jeg fronter økologiske produkter og råvarer, i tillegg til noen kosttilskudd. Dette er produkter jeg selv bruker!

IMG_8668

Fremfor alt har jeg valgt dette samarbeide fordi jeg er opptatt av å gjøre mitt for å bidra til å ta vare på naturen, helsen og miljøet. For meg er dette en fin måte å gjøre det på. Jeg skriver først og fremst for å spre informasjon om helse, kosthold og mat og selvfølgelig for å inspirere!

Ny Oppskrift Hver Uke!

download

Fra midten av september vil jeg dele en ny oppskrift hver uke, disse oppskrifter vil inneholde gode råvarer, mest mulig næringsstoffer og være enkle å lage. Oppskriftene vil være plantebaserte siden jeg mener det er noe vi alle burde ha mer fokus på og fordi jeg mener det trengs enda mer inspo på den fronten!

Jeg håper du vil bruke oppskriftene mine som inspirasjon og at du vil leke litt med det jeg deler!

IMG_8904

Siden jeg selv har to barn og er opptatt av at maten skal smake godt vil alle oppskrifter være barnevennelige! Som dere vet er jeg også opptatt av å ikke bruke raffinerte råvarer som for eksempel vanlig sukker, mel og salt, derfor vil du alltid finne sunnere alternativer til disse råvarene i alle mine oppskrifter.

En annen ting jeg er opptatt av er at oppskriftene mine er balanserte og næringsrike, med det mener jeg at de både er rike på mikronæringsstoffer og plantestoffer, i tillegg til at de inneholder gode kilder til fett, proteiner og karbohydrater.

Jeg vil innimellom også skrive en del om sykdommer, helsetematikker, urtemedisin og helbredende planter, noe jeg selv har studert i over tjue år.

Konkurranse

download-3

Jeg ser frem til å høre fra deg og hva du syns om mine innlegg og oppskrifter, derfor har jeg valgt å ha en liten konkurranse! Jeg ønsker at du deler hva du ønsker at jeg skal skrive om. Dette gjør du ved å dele din mening i kommentarfeltet på min facebookside, altså ikke her på bloggen.

download-4                            purasana_0000_purasu02_gojiberry_powder_hr

Den heldige vinneren får tilsendt en pakke Purasana Acaipulver og en pakke Purasana Gojipulver, perfekte antioksidantbomber å ha nå som «Winter Is Coming»!

Vinneren vil bli annonsert den 12 september!

Til slutt vil jeg minne dere på at jeg gir private veiledninger til de som ønsker og jeg vil også holde foredrag og dele ut smaksprøver på oppskriftene mine, når jeg får muligheten. Hvis du ønsker en konsultasjon kan du bare sende meg en melding på facebooksiden min.

Nytt Foredrag Om Kosthold For Barn Og Familie Allerede På Torsdag!

Nå på torsdag, den 8/6, holder jeg nytt foredrag mellom kl 16 og 18 på Life Sandaker! Kom og få litt tips og inspirasjon til kostholdet i hverdagen.

sara

Jeg gleder meg masse til torsdag og ser frem til å hilse på både små og store deltakere. Vi vil dele ut den nye brosjyren om barnemat og jeg vil snakke om hvordan du kan tilføre mest mulig næringsrik og helsebringende mat til både de aller minste og større barn.

FullSizeRender

Jeg er på plass fra kl 16 og deler ut gode smaksprøver til alle som kommer, blant annet den gode fudgen jeg skrev om i mitt forrige innlegg.

Håper jeg ser deg på torsdag!

Ny Brosjyre Om Barnemat

Ny informasjonsbrosjyre ute i helsekostbutikkene om å velge økologisk barnemat.

IMG_8588

I går kunne jeg med glede dele ut en helt ny brosjyre om barnemat som jeg har skrevet! Den er laget i samarbeid med Holle økologisk barnemat og i den skriver jeg litt om hva jeg syns er viktig når det gjelder kostholdet til små barn og babyer.

Jeg har tidligere skrevet om kosthold for babyer i dette innlegget,  her

Jeg har valgt å fokusere på fire enkle prinsipper som er viktige å tenke på når det gjelder kostholdet til babyer:

  • Hold det enkelt, unngå sprøytede, raffinerte og bearbeidede matvarer, ha heller fokus på uraffinerte, gode råvarer og lag gjerne maten fra bunnen.
  • Sørg for å tilføre tilstrekkelige mengder essensielle fettsyrer og sunt mettet fett av god kvalitet. Unngå bearbeidet fett og tilfør heller kaldpressede og økologiske oljer.
  • Sørg for at det er nok mikronæringsstoffer i det daglige kostholdet.
  • Husk at gode kilder til komplekse karbohydrater, sunne fettsyrer og proteiner av god kvalitet, skaper langvarig stabil energi og styrker immunforsvaret.

FullSizeRender

Jeg har også delt en del oppskrifter i brosjyren siden jeg mener at det er viktig å blande litt fett og andre matvarer i grøten for at måltidet skal inneholde tilstrekkelige mengder næringsstoffer. Det er kjempeenkelt å lage sunn og næringsrik mat til små babyer når du for eksempel har en stavmikser på kjøkkenet. Ta en titt i brosjyren i din nærmeste helsekostbutikk eller spør om de kan bestille den for deg.

I går holdt jeg også foredrag i butikken Den Gode Jord, på sagene med mange fine små babyer, det beste publikum jeg noensinne har hatt! Takk til Anne-Britt som tok initiativet, hun er en fantastisk ildsjel som har verdens fineste butikk i Sarpsborggata 12 A. Vi serverte masse gode smaksprøver og koste oss på eventet med fine deltakere!

13439088_1150772368307295_8396197348724782843_n

 Takk til alle som kom!